I dag er det Berlingske Tidende, der er på med spændende forskning relateret til mit gebet. Nyere forskning viser, at det er farligt at sidde stille længere tid ad gangen, og det vejes ikke op af, at man i løbet af dagen løber en tur eller på anden vis er meget fysisk aktiv. Helbredsrisikoen ved stillesiddende arbejde eller henslængt afslappen i sofaen er således uafhængig af hvor meget man i øvrigt motionerer.
Den gode nyhed er, at der skal meget lidt til for at opnå rigtig gode resultater. “Hemmeligheden ligger i kortvarigt at bruge de store muskelgrupper i baller og lår til noget andet end at sætte aftryk i stolehynderne”, fremgår det. Og det er i bund og grund et spørgsmål om at rejse sig og gå en smule, at tage trapperne (hver gang) fremfor elevatoren og at tænke alle former for variation ind i sin hverdag. Det skal ligge på rygraden – når det gør det, så tager det ikke ekstra tid i din hverdag, og du får så meget ekstra energi oveni.
Når både du og jeg godt ved, at det jo er vejen frem, hvorfor er det så så svært at implementere de lidt mere hensigtsmæssige vaner i hverdagen? Jeg hører meget gerne en kommentar om hvad der afholder dig fra at passe lidt bedre på dig selv på jobbet og bag pc’en.
